Francisco: a paciência é a “vitamina essencial” do cristão

“A paciência” foi o tema da catequese do Papa Francisco na Audiência Geral, desta quarta-feira (27/03), realizada na Sala Paulo VI. Este encontro semanal do Pontífice com os fiéis deveria se realizar na Praça São Pedro, mas por causa da chuva foi transferido para a Sala Nervi.

Francisco recordou que no Domingo de Ramos ouvimos a história da Paixão do Senhor. Jesus responde ao sofrimento “com uma virtude que, embora não incluída entre as tradicionais, é muito importante: a virtude da paciência. Trata-se da resistência daquilo que se sofre: não é por acaso que paciência tem a mesma raiz que paixão”.

A paciência de Jesus

Segundo o Papa, “na Paixão emerge a paciência de Cristo, que com mansidão aceita ser preso, esbofeteado e condenado injustamente; diante de Pilatos ele não recrimina; suporta os insultos, cuspidas e flagelações dos soldados; carrega o peso da cruz; perdoa quem o prega na madeira e na cruz não responde às provocações, mas oferece misericórdia”. “Esta é a paciência de Jesus”, sublinhou o Pontífice, ressaltando que “tudo isto nos diz que a paciência de Jesus não consiste numa resistência estoica ao sofrimento, mas é o fruto de um amor maior”.

No “Hino à Caridade”, o Apóstolo Paulo descreve a primeira qualidade da caridade, usando uma palavra que se traduz como “magnânima” ou “paciente”. “A caridade é magnânima, é paciente”, observou Francisco. A paciência “expressa um conceito surpreendente, que muitas vezes retorna na Bíblia: Deus, diante da nossa infidelidade, mostra-se “lento na ira”. Em vez de dar vazão ao seu desgosto pelo mal e pelo pecado do homem, revela ser maior, sempre pronto a recomeçar com paciência infinita. Este é o primeiro traço de todo grande amor, que sabe responder ao mal com o bem, que não se fecha na raiva e no desânimo, mas persevera e se relança. A paciência que recomeça”.

Muitas vezes nos falta paciência

“Poderíamos então dizer que não há melhor testemunho do amor de Cristo do que encontrar um cristão paciente. Mas, pensemos também em quantas mães e pais, trabalhadores, médicos e enfermeiros, doentes que todos os dias, escondidos, embelezam o mundo com uma santa paciência! No entanto, devemos ser honestos: muitas vezes nos falta paciência. Normalmente somos todos impacientes.”

Segundo o Papa, precisamos da paciência “como uma “vitamina essencial” para seguir em frente, mas instintivamente ficamos impacientes e respondemos ao mal com o mal: é difícil manter a calma, controlar os nossos instintos, conter as más respostas, neutralizar discussões e conflitos em família, no trabalho, na comunidade cristã”.

O cristão é chamado a ser paciente

De acordo com Francisco, “a paciência não é apenas uma necessidade, é um chamado: se Cristo é paciente, o cristão é chamado a ser paciente“.

E isto nos obriga a ir contra a corrente da mentalidade hoje difundida, na qual dominam a pressa e o “tudo e agora”; na qual, em vez de esperar que as situações amadureçam, as pessoas ficam espremidas, esperando que elas mudem instantaneamente.

“Não esqueçamos que a pressa e a impaciência são inimigas da vida espiritual: Deus é amor, e quem ama não se cansa, não se irrita, não dá ultimatos, mas sabe esperar.”

Ter paciência com as pessoas chatas

Francisco convidou, especialmente nestes dias da Semana Santa, a “contemplar o Crucifixo para assimilar a sua paciência. Um bom exercício é também levar a Ele as pessoas mais chatas, pedindo-lhe a graça de pôr em prática para com elas aquela obra de misericórdia que é ao mesmo tempo conhecida e ignorada: suportar pacientemente as pessoas chatas. Não é fácil. Começa-se pedindo para vê-las com compaixão, com o olhar de Deus, sabendo distinguir os seus rostos dos seus erros. Temos o hábito de catalogar as pessoas com os erros que cometem. Não, isso não é bom. Devemos procurar as pessoas pelo seu rosto, pelo seu coração e não pelos erros”.

“Por fim, para cultivar a paciência, virtude que dá fôlego à vida, é bom ampliar o olhar. Por exemplo, não estreitando o âmbito do mundo às nossas angústias. É bom abrir-nos com esperança à novidade de Deus, na firme confiança de que Ele não deixará frustradas as nossas expectativas. Paciência é saber suportar os males”, concluiu o Papa.

Fonte: Vatican News

Lar Adelaide promove atividade física com colaboradores e voluntários

Desde o primeiro mês de 2024 os colaboradores do Lar Adelaide estão podendo desfrutar de uma nova atividade em suas rotinas de trabalho.

Através do Educador físico João Milhorini, aqueles que trabalham proporcionando qualidade de vida aos hóspedes deste Lar de idosos também estão sendo favorecidos. Com atividades que visam o bem-estar físico, mental e social, a gestão do Lar de Idosos oferece uma excelente oportunidade para que seus funcionários também cuidem da própria saúde.

Assim, uma vez na semana, sempre às sextas-feiras, das 08:30 às 09:30, os colaboradores são divididos em dois grupos e realizam atividades de alongamento físico, circuito de treinamento funcional, finalizando sempre com brincadeiras e jogos que estimulam a cognição, foco, equilíbrio etc.

E como fruto desses momentos, a disposição para trabalhar, a alegria e a interação estão ainda mais presentes em toda a equipe, como relataram alguns colaboradores. Até mesmo as 5 religiosas que moram na Casa participam das atividades.

Tendo em vista os ganhos para a nossa Casa como um todo, já é parte dos planos acrescentar mais um dia de atividades para nossos funcionários, que atualmente somam 31 pessoas. Pelo menos 18 conseguem, devido à escala de trabalho, participar das atividades com João Milhorini.

Insônia ou vigília? Descubra as raízes da sua noite em claro

Na vida religiosa, é muito comum noites em claro, em vigília, mas às vezes pode ser que você esteja sofrendo de insônia e nem esteja percebendo.

Mas para ajudá-lo a entender isso, preparamos este conteúdo com informações específicas. Então, leia até o final!

Dia Mundial do Sono: um mergulho na insônia

Em 17 de março, celebramos o Dia Mundial do Sono, um convite à reflexão sobre a importância do descanso para a saúde física e mental e os malefícios da insônia. E, além disso, destacar os problemas de sono em todo o mundo.

Mas por que o sono é tão importante? O sono é essencial para a saúde física e mental de qualquer pessoa, pois quando dormimos, nosso corpo se restaura e nossa mente se consolida. Além disso, o sono também ajuda a melhorar o nosso humor, a concentração e a capacidade de tomar decisões.

E você sabe quantas horas de sono uma pessoa precisa? Isso depende da idade, do estilo de vida e de outros fatores. Mas a maioria dos adultos precisa de sete a oito horas de sono por noite. No entanto, algumas pessoas podem precisar de mais tempo de sono enquanto outras ficam menos horas dormindo.

Por que a insônia é tão ruim?

A insônia pode ser um problema muito sério, pois pode ter um impacto negativo significativo na sua saúde física e mental. Vamos entender isso melhor!

Efeitos da insônia na saúde física:

·         Aumento do risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes.

·         Enfraquecimento do sistema imunológico.

·         Aumento do risco de acidentes.

·         Problemas de peso.

·         Dores de cabeça e fadiga.

Efeitos da insônia na saúde mental:

·         Dificuldade de concentração e memória.

·         Irritabilidade e depressão.

·         Ansiedade.

·         Diminuição da produtividade no trabalho.

Vigília ou insônia: Devoção ou distúrbio do sono?

Na vida consagrada, a busca pela quietude e pela conexão com o divino pode ser permeada por desafios, como a insônia. Aliás, em algumas instituições religiosas, a insônia é interpretada como “vigília”, um chamado divino à oração e à intercessão.

E é importante reconhecer a importância da fé e da espiritualidade na vida dos religiosos. No entanto, a insônia frequente pode ter raízes complexas que vão além da esfera espiritual.

Por isso, é importante conhecer alguns fatores que contribuem para a insônia e avaliar se de fato o Senhor está convidando à vigília ou se se trata de insônia.

Fatores que contribuem para a insônia na Vida Consagrada

  • Rotina exigente: longas horas de oração somado às inúmeras horas de trabalho e responsabilidades podem levar o religioso ou religiosa ao esgotamento físico e mental. E, assim, dificultando o relaxamento necessário para uma boa noite de sono.
  • Estresse e ansiedade: preocupações com a comunidade, o futuro e o cumprimento das expectativas religiosas podem gerar ansiedade e estresse na vida consagrada, impactando negativamente o sono.
  • Ambiente inadequado para o sono: ruídos, luminosidade excessiva, temperatura inadequada e desconforto do local de dormir também podem prejudicar a qualidade do sono.
  • Problemas de saúde: Doenças crônicas, como depressão e apneia do sono, podem contribuir muito para a insônia. Por isso, é preciso estar em dia com os cuidados e exames médicos para evitar mais esse problema.

Dicas para melhorar o sono na Vida Consagrada

Não existe uma receita pronta, como a de um bolo que nos indica quais ingredientes e quantidades devemos colocar para fazer um. Porém, os profissionais de saúde nos apontam alguns caminhos para nos ajudar a ter uma boa noite de sono.

# 1. Estabeleça uma rotina regular 

Procure dormir e acordar sempre no mesmo horário, mesmo nos finais de semana, isso ajuda a regular o ritmo circadiano. Aliás, você já ouviu essa expressão? O ritmo circadiano é um relógio biológico interno que regula muitos processos fisiológicos e comportamentais em um ciclo de aproximadamente 24 horas. E ele é influenciado por fatores externos, como a luz do sol, e por fatores internos, como os hormônios. Contudo, o ritmo circadiano não controla apenas o sono, mas uma variedade de funções, incluindo: a temperatura corporal, os níveis de hormônio, a digestão e a pressão arterial.

# 2. Crie um ambiente propício para o sono

Para ter um sono reparador, é importante criar um ambiente propício para o sono. Por isso, mantenha seu quarto escuro, silencioso e fresco, com temperatura entre 16°C e 21°C.

# 3. Evite estimulantes antes de dormir

Evite cafeína pelo menos 6 horas antes de dormir, pois a ciência comprova que ela causa insônia em muitas pessoas. Além disso, procure também não usar telas de computador, celular e televisão pelo menos 1 hora antes de dormir.

# 4. Pratique exercícios físicos e beba muita água

Se tem algo que não tem contraindicação é a atividade física. Afinal, ela é boa para a saúde do corpo e da mente. Então, se você ainda não pratica atividade física, comece a experimentar algumas modalidades até descobrir uma que se adeque melhor às suas necessidades e ao seu gosto pessoal. O importante é mexer o corpo! Contudo, ela deve ser evitada perto da hora de dormir. E, ao longo do dia, hidrate bem seu corpo com água.

Equilíbrio entre fé e ciência

É fundamental buscar o equilíbrio entre a fé e a ciência. Noites em vigília são muito proveitosas espiritualmente falando, no entanto, muitas noites mal dormidas podem trazer sérias consequências para a vida do religioso ou religiosa e comprometer seu trabalho.

Mas é possível ter na oração e na meditação ferramentas valiosas para a conexão com o divino e o relaxamento do corpo para uma boa noite de sono.

Quer experimentar essa ideia? Então conheça o aplicativo Seedtime, o primeiro aplicativo católico de meditação guiada. Basta baixar no celular e começar a usar para ter um momento de relaxamento enquanto ora!

Insônia: se nada ajudar, procure ajuda!

É importante buscar ajuda profissional quando a insônia persiste, a fim de fazer uma avaliação mais profunda, identificar e tratar as causas subjacentes.

Um médico ou psicólogo poderá investigar as causas da insônia e recomendar o tratamento adequado. E se você deseja fazer um acompanhamento com uma equipe preparada para compreender as dores da vida consagrada e atender conforme as suas necessidades particulares, então venha para o Centro Âncora de Revitalização da Vida Consagrada.

Lembre-se: Cuidar da saúde do sono é fundamental para o bem-estar físico, mental e espiritual. Então, não ignore os sinais de insônia e busque o apoio necessário para ter noites de sono reparadoras e mais energia para trabalhar na Vinha do Senhor!

Aproveite para ler:

A revitalização da vida consagrada no Centro Âncora

5 sinais de que a sua vida sacerdotal precisa ser revitalizada

Irmãos renovam votos na Solenidade de São José

No último dia 19 de março, data em que a Igreja celebra a Solenidade de São José, os irmãos consagrados da Copiosa Redenção renovaram seus votos de Pobreza, Castidade e Obediência, segundo o Carisma da Congregação. A data já é tradição no ramo masculino da Congregação.

Os irmãos com votos temporários estão espalhados nas Comunidades de Pinhais (PR), Santa Maria (RS) e Itália. Ao todo foram 10 religiosos a renovarem os votos na última terça-feira. Além destes, os sacerdotes e irmãos já com votos perpétuos também aproveitam da ocasião para renovarem o seus votos de forma espiritual, visto que, canonicamente já não há mais necessidade.

Rumo ao sacerdócio

Os irmãos da Itália também deram mais um passo em direção ao Sacramento da Ordem. Durante a Missa de renovação dos votos, o Irmão Bergson recebeu admissão à Ordem, Irmão João ao Leitorato, Irmão Vinicíus e Irmão Higor receberam o acolitáto, que são às ordens menores que antecedem o Diaconato e o Presbiterato.

Leia também: Como ser um padre da Copiosa Redenção

Curitiba receberá as Relíquias de Santa Terezinha do Menino Jesus

Curitiba receberá as Relíquias de Santa Terezinha. Mais de 70 cidades brasileiras estão na programação, dentre elas, a capital paranaense. A Urna chegará no próximo dia 25 de março, no Carmelo Nossa Senhora da Assunção e São José, bairro Guabirotuba.

É a quarta vez que a urna com as relíquias de primeiro grau vêm ao Brasil. As relíquias são um fêmur e ossos do pé da santa da pequena via. As relíquias expressam a dimensão missionária da santa que “tinha o desejo de percorrer a terra e anunciar Jesus Cristo”, informou a Ordem dos Freis Carmelitas Descalços no Brasil a ACI Digital.

A peregrinação das relíquias de Santa Teresinha ao Brasil foi um pedido da Ordem dos Freis Carmelitas Descalços no Brasil a basílica de Santa Teresinha em Lisieux, na França. Segundo os carmelitas, “o itinerário” da peregrinação “”foi organizado a partir da presença do Carmelo Descalço no Brasil”, em “lugares de referência” onde “os frades, as monjas e os carmelitas seculares” estão presentes. Foram acrescentados outros lugares para que os fiéis participem, seja por proximidade ou comodidade deles.

A visita das relíquias da santa francesa ao Brasil ocorre no marco de dois jubileus, a celebração dos 150 anos do nascimento de santa Teresinha, que foi comemorado em janeiro de 2023, e pela celebração dos 100 anos da sua canonização, que ocorrerá em 2025, segundo os carmelitas.

Estas relíquias de santa Teresinha “estiveram no Brasil pela primeira vez nos anos de 1997 e 1998, percorrendo diversas cidades de todo o país”, relataram os carmelitas.

“No ano de 2022, ela esteve no Brasil percorrendo apenas algumas cidades do Estado de São Paulo. Dessa vez, ela a Peregrinação ocorrerá novamente por todo o Brasil, nas cidades onde há a presença dos frades, monjas e seculares carmelitas”.

O relicário que leva o fêmur e os ossos do pé de santa Teresinha foi uma doação de brasileiros ao Carmelo de Lisieux. Segundo a Ordem dos Freis Carmelitas Descalços no Brasil, na verdade “há dois relicários doados pelo Brasil”

“O primeiro foi em 1922, numa campanha de arrecadação organizada pelo jesuíta Herni Rubillon. Este relicário, conhecido como “Relicário do Brasil” permanece no Carmelo de Lisieux e é usado apenas internamente. O segundo relicário, chamado de “Relicário do Centenário”, também doação do povo brasileiro, é utilizado para as peregrinações intercontinentais”, contaram.

Para acompanhar a programação da peregrinação é só acessar o Instagram dos carmelistas: @soucarmeloocd, @carmelobrasil e @floresdocarmelo.

Santa Terezinha do Menino Jesus

Marie-Françoise-Thérèse Martin conhecida como santa Teresa de Lisieux ou Teresinha do Menino Jesus é uma das santas mais populares do Brasil. Ela nasceu no dia 2 de janeiro de 1873, em Alençon, na França e foi a filha mais nova dos santos Luís e Zélia Martin que também eram muito tementes a Deus. Eles tiveram oito filhos antes de Teresa: Quatro morreram ainda pequenos e as outras quatro: Maria, Paulina, Leônia e Celina também foram freiras como a santa.

Aos 15 anos, Teresinha entrou no Mosteiro das Carmelitas, em Lisieux com a autorização do papa Leão XIII. Sua grande experiência com Deus desde pequena, relatado em seus diários, intitulado: “História de uma alma” trouxe ensinamentos sobre a “infância espiritual” ou “pequena via” que se baseavam na confiança amorosa em Deus que é Pai. Teresinha acreditava que seu caminho em direção a Deus era ser como criança, e assim O buscava nesta via de abaixamento que transbordava na vida fraterna e no amar sem medidas.

Santa Teresinha morreu aos 24 anos em 30 de setembro de 1897. Foi beatificada em 1923 e canonizada em 17 de maio de 1925 pelo papa Pio XI que falando sobre a nova santa disse: “esta menina tão sincera, que floresceu no jardim fechado do Carmelo, tendo acrescentado ao seu nome o do Menino Jesus, exprimiu vivamente em si a sua imagem; portanto, é preciso dizer que quem venera Teresa venera e louva o exemplo divino, que ela copiou em si”.

Em 19 de outubro de 1997, no domingo missionário, Teresa de Lisieux foi proclamada doutora da Igreja pelo papa são João Paulo II, devido os seus escritos autobiográficos.

“Entre os “Doutores da Igreja” Teresa do Menino Jesus e da Sagrada Face é a mais jovem, mas o seu caminho espiritual é tão maduro e ousado, as intuições de fé presentes nos seus escritos são tão vastas e profundas, que merecem que ela seja colocada entre os grandes mestres do espírito”, disse o papa são João Paulo II na época.

Em 2023 foi comemorado os 150 anos do nascimento da santa e 100 anos da sua beatificação. E para celebrar esta ocasião, o papa Francisco, devoto da santa, escreveu no dia 15 de outubro deste ano a Exortação Apostólica C’est la Confiance sobre a confiança no amor misericordioso de Deus.

“Século e meio depois do seu nascimento, Teresa está mais viva do que nunca no meio da Igreja em caminho, no coração do Povo de Deus. Está a peregrinar conosco, fazendo o bem sobre a terra, como tanto desejou. O sinal mais belo da sua vitalidade espiritual são as inúmeras «rosas» que vai espalhando, isto é, as graças que Deus nos concede pela sua intercessão cheia de amor, para nos sustentar no percurso da vida”, escreveu papa Francisco na Exortação Apostólica dedicada a Teresinha.

Fonte: Arquidiocese de Curitiba

Religiosas da Copiosa se encontram com Cardeal Ángel Fernandez

No último dia 08 de março, as irmãs da Copiosa Redenção, Ir. Neuci e a Ir. Elizete, foram enviadas pela Madre Tânia como representantes da Congregação no encontro dos Salesianos com o Cardeal Ángel Fernandez. O Cardeal é o 10º sucessor de Dom Bosco na Congregação Salesiana, ou seja, reitor mor, ele estava em visita a Província Brasileira dos Salesianos em Campo Grande (MS), onde as religiosas foram convidadas a pregarem um retiro para mulheres.

“Foi uma grande alegria, tudo se encaixou nessa semana”, comenta Irmã Neuci ao fazer relação com a páscoa do fundador da Copiosa Redenção, Padre Wilton Lopes, na segunda-feira da mesma semana, dia 04 de março. Padre Wilton estudou no colégio salesiano na infância, e foi por meio dessa Congregação que sentiu o chamado ao sacerdócio.

As irmãs entregaram ao Cardeal os livros publicados com os escritos do Padre Wilton e o livro Carisma, que fala sobre o Carisma da Copiosa Redenção, juntamente com uma carta da Madre Tânia para o Papa Francisco. “Ele é muito simples e foi muito acolhedor, nos abraçou e disse que entregará os presentes e a carta nas mãos do Papa Francisco”, conta Irmã Neuci sobre a experiência vivida. Ela também recorda que todos os dias naquela semana, os salesianos rezaram a Missa pela intenção da alma de Padre Wilton, e tiveram a oportunidade de conhecer padre salesianos que conheceram Padre Wilton na infância.

Copiosa Redenção celebra vida eterna do Fundador

Mais de 400 pessoas estiveram presente na Missa de sétimo dia de Padre Wilton Lopes, fundador da Copiosa Redenção, na Chácara de Uvaia, Ponta Grossa (PR), no último domingo (10/03). A missa também foi transmitida no canal oficial da Congregação, com mais de 400 visualizações.

A Missa foi presidida por Padre Luís César e a homília foi feita por padre Valdecir, ambos sacerdotes da Copiosa Redenção. Durante a Homília, Padre Valdecir recordou alguns ensinamentos de Padre Wilton ao longo de sua vida e também através da sua páscoa.

“Temos aprendido muito com o Padre Wilton sobre a Cruz. Um homem que amou muito a Cruz. Um homem que teve uma espiritualidade profunda da Cruz, e a palavra dele para nós era sempre essa: Perseverança até a morte, e morte de Cruz.
Ele levou a frente tudo isso, homem de coragem. E Deus que pedia e pedia sempre mais do Padre Wilton, ele via os limites dele, tinha ali medo, as suas vulnerabilidades, as suas fragilidades, mas ele confiava no final das contas sempre na Palavra de Deus. Deus pede uma obra, ele obedece.
Ele dizia: Deus manda, nós fazemos, o que Deus vai fazer depois é problema Dele, nós obedecemos.
Padre Wilton as vezes falava com muita força, nos exortava, bravo, chamando a nossa atenção, brigava conosco, dizendo: Alargai os vossos corações, não sejam mesquinhos, não pensem pequeno, mas pensem grande, sonhem grande, porque Deus é grande e não podemos pensar pequeno”.

Homenagens

Muitos amigos de Padre Wilton se fizeram presente e puderam testemunhar como o sacerdote lhe aproximou mais de Deus. “Nós fomos tocados por ele, e não podemos esquecer disso.
Padre Wilton fez tudo isso, deu o primeiro passo, mas agora é por nossa conta. Todos nós aqui temos obrigação de cuidar dessa obra. Ele queria evangelizar o mundo, e nós precisamos evangelizar o mundo para dar continuidade aquilo que ele começou”, motivou a leiga consagrada, Marivalva Zeni.

No Santuário do Pérpetuo Socorro, em Curitiba (PR), também foi organizada uma Missa de sétimo dia em homenagem ao Padre Wilton. “Não quero esquecer tudo que ele me ensinou. Padre Wilton nos apresentou um Deus amoroso, misericordioso e simples”, conta a Eliane Marchioro durante a homenagem no Santuário.

Acompanhado de um vídeo com vários momentos da vida do sacerdote, o povo presente na missa acenou para o céu com um lenço branco na certeza de que Padre Wilton, assim como seu santo amigo Padre Pio de Pietrelccina, estará fazendo muito barulho no céu em intercessão por aqueles que o procurarem. A homenagem se encerrou com uma frase do sacerdote: “Sou mais útil no céu, do que aqui na terra. Força e coragem!”.

Falecimento

Padre Wilton faleceu no dia 04 de março de 2024, às 4h20, no Hospital da Unimed em Ponta Grossa (PR), aos 67 anos de idade. Ele estava internado nos últimos meses no Hospital da UNIMED em Ponta Grossa, por causa de um agravamento de uma infecção urinária e de micros AVCs. Na terça (dia 27/02), ele foi para UTI onde permaneceu por dois dias. A equipe médica decidiu colocá-lo no quarto para que recebesse as visitas e tivesse a presença de seus entes queridos, onde recebeu cuidados paliativos até falecer na madrugada de sepse pulmonar.

Nos próximo 30 dias a Copiosa Redenção estará celebrando a vida eterna do seu pai fundador resgatando pregações, artigos, fotos e curiosidades sobre a vida de Padre Wilton, nas redes sociais da Congregação e também na página especial do fundador no site da Copiosa.

Clique aqui e acesse a página dedicada ao Padre Wilton Moraes Lopes


7 tipos de cansaço, qual é o seu?

O cansaço é aquela sensação de fadiga que nos acompanha em diferentes momentos da vida, mas você sabia que existem diversos tipos de cansaço? Sabia que o autoconhecimento pode ser a chave para identificar a causa da sua fadiga e encontrar soluções eficazes?

Então, descubra quais são os 7 tipos de cansaço e aproveite para fazer uma autoanálise. 

Tipos de cansaço: o autoconhecimento é a chave

O cansaço é uma experiência humana comum e pode ter diversas causas, desde fatores físicos até emocionais. Em suas diversas formas, interfere em diversos aspectos da nossa vida, impactando em nosso bem-estar físico, mental, emocional e social. Além disso, o cansaço crônico pode levar a diversas doenças, diminuir a produtividade e nos conduzir ao isolamento social.

Portanto, quando o cansaço se torna persistente e interfere negativamente em diferentes áreas da nossa vida, ele pode ser um sinal de que algo está errado.

Sendo assim, é importante observar seus sintomas, identificar os gatilhos do seu cansaço e buscar ajuda profissional quando necessário. Esses são os primeiros passos para o tratamento.

Ao se conhecer melhor, você será capaz de entender suas necessidades e encontrar as soluções mais eficazes para combater a fadiga e ter uma vida mais plena.

Sinais que indicam que o cansaço deixou de ser normal

Faça uma autoavaliação a partir desses sinais que listamos abaixo.

Cansaço constante e sem melhora, mesmo após descanso: se você se sente cansado constantemente, mesmo após ter dormido bem ou tirado um dia de descanso, isso pode ser um sinal de alerta.

Interferência nas atividades diárias: o cansaço excessivo pode dificultar a realização de tarefas cotidianas, como trabalhar, estudar, realizar tarefas diárias ou se relacionar com outras pessoas.

Dificuldade de concentração e memória: o cansaço pode afetar a capacidade de se concentrar, lembrar de informações e tomar decisões.

Mudanças de humor: o cansaço pode levar a irritabilidade, tristeza, desânimo e apatia.

Problemas de sono: dificuldade para dormir, acordar durante a noite ou dormir muito mais do que o normal podem ser sinais de cansaço.

Dor física: dores musculares, dores de cabeça e outros sintomas físicos podem estar relacionados ao cansaço.

Descobrindo os 7 tipos de cansaço

A partir desta avaliação provavelmente você já conseguiu identificar se o seu cansaço é normal ou se é algo com que você deva se preocupar. Então agora é o momento de identificar quais tipos de cansaço você sofre.

#1. Cansaço físico – o mais comum entre os tipos de cansaço

Aquele corpo que pede descanso o tempo todo, com músculos doloridos e falta de energia para as atividades do dia a dia. E isso pode ser resultado de atividades físicas intensas, sedentarismo, má alimentação ou sono de má qualidade.

Como melhorar esse tipo de cansaço? Com atividade física regular, alimentação balanceada, dormir bem, dar pequenas pausas na rotina para descansar um pouco.

# 2. Cansaço mental – tem se tornado cada vez mais comum entre os tipos de cansaço

A mente confusa, com dificuldade de concentração, problemas de memória e falta de criatividade. E os principais vilões neste caso são: estresse, ansiedade, excesso de trabalho mental e noites mal dormidas.

Portanto, quem pode ajudar quem sofre com este tipo de cansaço é o psicólogo e/ou psiquiatra. Além disso, ajuda muito praticar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada, dormir bem e técnicas de relaxamento.

# 3. Cansaço emocional – será que este é um dos tipos de cansaço que você sofre?

A alma abatida, com tristeza, irritabilidade, desânimo e apatia. Estresse, problemas pessoais, luto e traumas podem levar a esse estado.

E para curar este tipo de cansaço é preciso ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra, praticar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada e dormir bem.

Leia também: Psicologia  e espiritualidade: Complementares no tratamento da saúde emocional

# 4. Cansaço sensorial – já ouviu falar neste tipo de cansaço?

Trata-se de uma sobrecarga dos sentidos, com sensibilidade a sons, luzes, cheiros ou texturas, dores de cabeça, tontura e náusea. E aqui, ambientes muito estimulantes e uso excessivo de telas podem ser os causadores.

Logo, a solução para o cansaço sensorial é diminuir a exposição a estímulos sensoriais, fazer pausas regulares em ambientes calmos e escuros, praticar técnicas de relaxamento.

# 5. Cansaço criativo – está entre os que afetam a mente!

Mente bloqueada, sem inspiração e dificuldade para ter novas ideias. E você sabe o que contribui para isso: estresse, excesso de trabalho, falta de descanso e medo do fracasso.

O que fazer neste caso? Pausas regulares, buscar novas inspirações, experimentar novas atividades, ter uma vida social ativa. Nessas horas, uma conversa despretensiosa com um amigo ou amiga pode ajudar!

# 6. Cansaço social – está entre os tipos de cansaço que gera sofrimento

Caracteriza-se por uma introspecção que toma conta, com dificuldade em interagir com outras pessoas, introversão e cansaço após eventos sociais.

E entre as causas desse tipo de cansaço estão: timidez, ansiedade social e estresse. Logo, para resolver isso é necessário expor-se gradualmente a situações sociais, praticar habilidades sociais e buscar ajuda profissional de um psicólogo.

# 7. Cansaço espiritual – atinge grande parte da vida consagrada

Sentimento de vazio existencial, falta de sentido na vida e aquela sensação de desconexão com Deus. O que causa esse tipo de cansaço? Esfriamento da fé, crise existencial, crise vocacional, luto.

Neste caso, é imprescindível buscar ajuda espiritual, meditar, fazer atividade física, cuidar da alimentação e conectar-se com a natureza.

Aproveite para ler: Olhar que cura: o papel da Capela no Centro  Âncora

Tipos de cansaço: busque ajuda no Centro Âncora para não adoecer

Trabalhar para o Reino de Deus é gratificante, mas pode ser exaustivo também. É preciso saber lidar com a rotina de trabalho, atendimentos, oração em comunidade, oração individual, compromissos pessoais etc. 

Enfim, as chances de precisar lidar com pelo menos dois desses tipos de cansaço são grandes!

Por isso mesmo a vida consagrada precisa estar atenta aos sinais do seu corpo e da sua mente para que o cansaço não ganhe proporções ainda maiores causando grande sofrimento.

Aliás, o tratamento precoce pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas de saúde mais graves e melhorar a qualidade de vida.

Portanto, se você descobriu neste post que o seu cansaço não é normal, procure o Centro Âncora para buscar a revitalização do seu corpo, da sua mente, da sua alma e da sua vida espiritual.

Atendendo exclusivamente a padres, irmãos e irmãs religiosas, oferecendo atendimento médico com psiquiatras e psicólogos. Além disso, acompanhamento com nutricionista, educador físico e diretor espiritual.

Livre-se dos seus cansaços. Fale conosco AQUI!

“Força e coragem”: familiares, amigos e Congregação se despedem de Padre Wilton

Toda segunda-feira, em unidade com a Igreja, Padre Wilton Moraes Lopes, celebrava a Eucaristia às 06h00 em intercessão pelas almas do purgatório. Devoção que ele propagou ao longo da vida e permanece como herança aos membros da Copiosa Redenção. E foi justamente em uma segunda-feira de madrugada que “as almas do purgatório e a Virgem Maria vieram lhe buscar”, como ele mesmo dizia que iria acontecer.

Mais de mil pessoas vieram prestar homenagem e se despedir de Padre Wilton nos dois dias de velório (04 e 05/03), e cerca de 2 mil internautas acompanharam as transmissões das oito missas celebradas entre a segunda e a terça -feira, no canal do youtube da Congregação.

Uma delas é Mariana Martins, ela conhece Padre Wilton há mais de 18 anos, viajou de Campo Grande (MS), para se despedir do sacerdote. “Padre Wilton nos mostrava que só com Deus tem solução, Deus é a solução”, testemunha em meio a lágrimas.

Quem também veio prestar sua última homenagem ao Padre Wilton foi o músico Willeandro Cordeiro. Ele conheceu o Padre e a Copiosa Redenção quando era adolescente e tocava em retiros com Padre Wilton. Porém, com o passar dos anos se afastou da Igreja e se envolveu com drogas. Foi em um retiro com Padre Wilton que ele, juntamente com os amigos também adictos, diante do Santíssimo Sacramento receberam a graça da libertação das drogas e o início do caminho de recuperação. “Com meus 30 anos de sobriedade, tudo que eu tenho a fazer é agradecer tudo que ele fez e continuará fazendo por mim, pela minha família, pelo meu ministério”, conclui.

Vida eterna

Padre Wilton foi sepultado no final da tarde de terça-feira, 05, na Chácara de Uvaia. O local foi escolhido pelo próprio sacerdote, exatamente aos pés da 15ª estação da Via Sacra que ele mesmo ajudou a construir e que relembra a ressurreição de Jesus.

Para padre Luis César de Oliveira, superior geral dos irmãos, com a enfermidade do fundador iniciou um tempo de maturidade na Congregação, que ele acredita que perdurará e fará crescer a Copiosa Redenção primeiramente em cada membro. “Ter o corpo do Padre Wilton aqui (na chácara) é ter essa unção do fundador, essa graça, essa fonte de bençãos que continua nesse lugar”, afirma. No local funciona o seminário dos irmãos, casa de retiro e também uma das casas de recuperação masculina da Congregação.

“Tenho dentro de mim uma alegria de ressurreição, o céu vai se abrir muito para nós como Copiosa Redenção, porque agora temos um grande intercessor”, testemunha Madre Tânia Azevedo, superiora geral das irmãs. Ela recorda ainda que, segundo a tradição da Igreja, uma Congregação/Comunidade/Instituto se encontra em processo de fundação até a morte do fundador. “Agora é tempo de continuarmos vivendo a essencia daquilo que com a vida ele nos ensinou. Agora somos responsáveis, somos guardiões desse Carisma. Tempo de profunda responsabilidade nossa”, acredita.

Enfermidade

Desde criança Padre Wilton teve a saúde frágil, descobriu a diabetes tipo 1 ainda na juventude. Entretanto, o agravamento iniciou em 2015, quando precisou ser internado as pressas pelo risco de uma parada dos rins, devido as complicações da diabetes. Após a recuperação deste episódio, em 2017 durante um retiro em que ele estava pregando, em Jaguariaíva (PR), ocorreu o primeiro Acidente Vascular Cerebral (AVC), que comprometeu a região da fala. Naquele mesmo ano, ele sofreu ainda mais dois AVCs.

No dia 22 de fevereiro de 2018, ele teve uma queda em sua casa e fraturou o fêrmur, precisou passar por uma cirurgia para colocação de prótese. Embora a cirurgia tenha sido um sucesso, ele nunca mais se sentiu seguro para andar, e passou a se locomover com a cadeira de rodas;

Em abril de 2019, ele passou mal e precisou ser internado na UTI, com diagnóstico de duas embolias pulmonares. Além dos exames pulmonares, também foram realizados exames neurológicos que comprovaram a existência de inúmeros pontinhos de micros AVCs. Naquela ocasião, o neurologista salientou que havia risco de constantes AVCs, que viriam a limitá-lo sempre mais.

Com o início da pandemia de Covid-19 no ano de 2020, ele deixou de acompanhar os retiros e permaneceu mais recluso na Casa Geral, com pouquíssimas visitas e poucas saídas. Nesse tempo, seu quadro de saúde ficou estabilizado.

Profecia

Conforme relata Madre Tânia, em janeiro do ano passado, Padre Wilton a chamou, junto com algumas irmãs, para que ela comunicasse toda a Comunidade de que a partir daquele momento iria começar um tempo de profunda purificação na Congregação, e que seria vivida na carne dele. Depois disso, a saúde dele delibilitou em poucos dias.

O ano de 2023 foi de mais dias internado no hospital do que em casa. Dezembro foi o mês em que ele conseguiu ficar mais de 30 dias sem ir ao hospital. No entanto, no dia 20 de janeiro de 2024 ele precisou ser internado novamente. Após dias internado na UTI, na quinta-feira passada, 29 de fevereiro, a equipe médica sinalizou às irmãs e irmãos que não haveria mais o que ser feito, pois os antibióticos já não faziam mais efeito devido a infecção pulmonar.

Últimos dias

Os últimos dias do sacerdote no hospital foram permeados de momentos de profunda agonia, mas também de muitas visitas de amigos e membros da família religiosa. Na sexta, sábado e domingo foram celebradas missas no quarto do padre, por sacerdotes da Congregação, onde ele conseguiu comungar.

No final do domingo, também houve um breve momento de Adoração Eucarística com uma pequena hóstia consagrada levada por um ministro extraordinário da Eucaristia. Tranquilo e sereno, Padre Wilton faleceu dormindo às 04h20 de segunda-feira.