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A expressão “qualidade de vida” está muito em alta na sociedade atual, talvez porque nunca se tenha falado e pensado tanto na satisfação do ser humano e se preocupado com suas emoções.

Logo, qualidade de vida é um conceito multidimensional que abrange um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar físico, mental, psicológico e social dos indivíduos.

Mas não pense que se trata de algo reservado apenas para os leigos. Longe disso, a vida consagrada, apesar das renúncias na vivência de sua vocação, também deve se preocupar com sua qualidade de vida, afinal isso impacta profundamente no seu serviço.

Vamos entender isso melhor!

Fatores que contribuem para a qualidade de vida

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define qualidade de vida como “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Ou seja, qualidade de vida é um conceito subjetivo, que depende da percepção de cada indivíduo. No entanto, é possível identificar alguns fatores que contribuem para a qualidade de vida. São eles:

O cuidado com a saúde física é indispensável

Ter um bom estado de saúde física é essencial para uma boa qualidade de vida. Isso inclui estar livre de doenças ou ter um controle sobre elas; ter uma alimentação adequada, ou seja, saudável e com baixo índice calórico; praticar atividade física regularmente também é indispensável, o ideal é ter pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana; e ter boas noites de sono, o que significa dormir de 7 a 8 horas de por noite.

O cuidado com a saúde mental é necessário para ter qualidade de vida

Não adianta cuidar apenas do corpo, é preciso também cuidar da mente. Logo, ter uma boa saúde mental também é importante para uma boa qualidade de vida. Isso inclui cuidar para estar livre de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e burnout. Além disso, é importante cuidar da autoestima e ser capaz de lidar com o estresse da rotina. Outra coisa importante, é saber lidar com as próprias emoções, controlando as emoções negativas, o que é possível fazer expressando-as em uma conversa com o diretor espiritual, por exemplo.

Buscar novidades para a própria vida

Há quem pense que a vida sacerdotal ou religiosa precisa ser monótona, sempre com os mesmos afazeres. Mas não é verdade! Existem muitas oportunidades de estudo e aprendizado que servem tanto para a vida pastoral, quanto espiritual e pessoal. Portanto, quando sentir ausência de sabor em sua rotina, procure uma novidade para a sua vida!

Cultivar relações socais para ter qualidade de vida

Ter boas relações sociais também contribui para a qualidade de vida. Logo, isso inclui ter um círculo de amigos e familiares que possam dar apoio e que sejam importantes para você. Portanto, seja dentro da sua congregação religiosa ou na cotidianidade de sua paróquia, procure cultivar amizades sinceras. Pois, já dizia o autor bíblico: “Um amigo fiel é uma poderosa proteção: quem o achou, descobriu um tesouro” (Eclesiastes 6,14).

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Qualidade de vida é fruto de planejamento 

O planejamento é uma ferramenta essencial para a vida pessoal e religiosa, para cultivar uma espiritualidade fecunda e saudável. Afinal, é o planejamento que nos possibilita melhor organização e gerenciamento de tempo e de tarefas.

É sabido que a vida sacerdotal e religiosa é carregada de tarefas em prol do serviço ao Reino de Deus. Mas o dia a dia pode se tornar mais leve a partir de um bom planejamento. Neste sentido, é importante definir metas e objetivos para a própria vida, para a vida pastoral e a vida espiritual, e criar um plano para alcançá-los.

Portanto, o planejamento interfere na nossa qualidade de vida, pois nos ajuda na organização das tarefas, a organizar as prioridades e até mesmo a evitar imprevistos. Sendo assim, a rotina e a vida podem se tornar mais leves, produtivas, agradáveis e alegres. 

E sempre é tempo para planejamentos, então, aproveite esse momento para criar um planejamento a fim de alcançar melhor qualidade de vida!